很多MM们都很喜欢吃零食,尤其是在睡前都会想吃或者喝点东西,但MM们都知道这会让身材发胖的,想吃又惧怕发胖,真的很让人纠结。那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?下面小编总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!
6.燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
7.杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!