有些MM本身并不胖，可以手臂上的赘肉却不少，堆积起来很是难看，这让追求完美的MM不堪忍受。很多MM为了消除手臂赘肉，真是用尽了心思，可是基本没什么效果。郁闷啊。其实要想甩掉手臂赘肉，最关键的还是要分析赘肉的成因，对症下药才会有效果。下面跟小编一起看看，怎么样才让手臂赘肉消失无踪。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。