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水果减肥餐营养美味瘦身快(2)

来源:维度女性网  |  2014-04-22 16:02   |   精彩专题

水果减肥餐营养美味瘦身快

水果寿司

材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

做法:将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用,奇异果去皮切片备用;模型上舖一张保鲜膜,将作法1的饭填入至1/2满,充分用手按压紧实,舖上一层奇异果片,再用饭将模型填满,按压紧实后脱模;将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上,再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。

水果山药

材料:山药1根、水蜜桃1个、猕猴桃2个、蜂蜜20克、牛奶半袋、水少量

做法:洗山药,去掉外皮的泥土,然后去掉山药的外皮,猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块;山药切成薄片,放入锅中蒸30分钟至容易捣碎,然后蒸好的上药捣碎至糊状加入牛奶继续捣;弄好的山药泥舀到碗中,加上切好的水果即可。

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