导语：饭后可别立即就坐在沙发上看电视哦，饭后休息下，按摩下自己的小腹能有助于消化还能瘦小腹哦。(注意：要休息半小时后)下面就跟着小编一起来学习下这四套小腹按摩术，如此简单，有效的瘦腹方法，你可别错过哦。每式每次大约做36下，就能达到瘦腹减重效果哦。

第一式：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。