导语：人体的体质也对应着“金木水火土”，减肥也可以对应着“金木水火土”来减肥，找到减肥的技巧，能让你快速的远离肥胖的深渊，下面小编就跟大家详细的说明下“金木水火土”的减肥方法，你可以根据自己的体质来选择减肥方法，这样的瘦身效果会好很多。

一、金型体质

肥胖特征：无法拒绝享乐诱惑

你变胖的成因很复杂，不过大部分还是以“无法拒绝诱惑”居多。对你来说，“口腹之欲”的满足实在是人生一大乐事，当你想想你能吃遍大街小巷的小吃，更是你生命里的使命啊!你觉得吃是一种优雅的艺术与成就感，当然你的肉肉也就会伴随着这些成就成为你的战利品。

Tips：其实你算是容易肥胖的体质，骨架也不大，你有着得天独厚的外在条件，只要有心，苗条就在跟前。所以你不妨把瘦身看作是一门学问，学着去研究低热量美食制作、随着接受最新的瘦身咨询、与大家交换减重的心得，当你发觉了减肥的奥妙后，相信你减重的速度肯定是惊人的。

Action：这类型的美眉们不要光节食哦，你的瘦身计划必须是全方位的，一定要各个方面都顾及到，并且你要订好每个阶段性的任务，再逐一达成，每次完成目标的成就感能让你更加坚持瘦身下去。二、木型体质

肥胖特征：肉肉不是故意长出来!

这样的你其实应该是算蛮好动的人，对于自己的身材，通常会很谨慎地去保持，尽量控制饮食。

但是，你的控制力常常容易因为其他的注意而被转移。例如朋友的邀请让你不小心吃太多，或者你边看电视边吃零食，一吃就发现没完没了等等的情况。大部分的美眉们都是忘了自己要苗条，抵制不住诱惑，而不是没用心克制自己。

Tips：你本身属于瘦长的“木”型，先天体质其实不太容易让你发福起来，因此瘦下来也不难哦!首先，你必须时时刻刻提醒自己现在正在减肥，不要因为忙碌或别的事情影响你变瘦，变苗条的决心，在这样不断的自我催眠下，你的食欲将会大大缩减。而且如果你是属于“木”型体质，你最应该先瘦臀部，当你发现裤头变松了，就表示在这场甩掉赘肉的大战中，你要胜利了!

Action：太剧烈的有氧舞蹈、重量训练只会让你很快就半途而废，你比较适合循而渐进并且能让你拥有成就感的瘦身运动，例如你可以练瑜伽、爬山、游泳等，借着一步步的征服自己的快感，你的瘦身效果可是会让你吃惊哦!

三、水型体质

肥胖特征：总是受到朋友的影响

你的肥胖身材，要怪就得怪你周围的朋友了。水型的你本身就属于容易肥胖体质，连喝水都有可能会变胖，偏偏你还特别容易受到朋友的影响，总是在大家的邀请下，毫无节制的与美食共舞。就是这样有些软弱的个性，让你无法一个人对抗肥滋滋的身材，就算下定决心，你的毅力也会在朋友的饭局聚会中瞬间瓦解。

Tips：这类型的你必须找一群与你志同道合的朋友，大家同仇敌忾的一起向肉肉宣战，在彼此互相打气，甚至与互相竞争的努力下，你减肥的决心和毅力才会大大提高，也会是团体中减肥效果最明显的一个。需要注意的是，在瘦身大战过程中，不要被旁人的冷言冷语或不看好的心态打到，给自己一点信心!

Action：因为你的自尊心很强，似乎很在乎别人的眼光，所以建议你不妨到健身房运动，或是报名团体健康减重的课程，多认识一些和你在减肥方面有交集的朋友。最后还要特别提醒你，独处时你可别忘了拒绝美食哦! 四、火型体质

肥胖特征：肉肉来得快去得快

这类型的美眉们如果不是有什么美食能让你欲罢不能，那一定是有什么心事让你会这样暴饮暴食，纵容自己跟肉肉投降。火型体质的你其实本身就不容易胖，但只要有自己喜欢吃的东西或者是当你的生活一放松，你的体重就会迅速飙升哦!

Tips：你需要被当头棒喝敲醒自己，火型的你通常变胖了自己是不知道的，你会下意识地认为只是体重秤不准而已。如果不是裤子被你撑得无法穿下去，或是朋友说你长胖了，你是很难意识到自己确实长胖了的事实。但是只要你收到打击，火型的你绝对会开始过着苦行憎的生活，完全看破所有美食的诱惑。还有，你的瘦身之路通常只有三分钟热度。

Action：对你来说，如果要你的每餐要用计算器计算卡路里或者每天做20下仰卧起坐，你肯定是接受不了，而且这些减肥方法只会让你变得更加烦躁不安，所以你不妨从三日苹果餐或七日瘦身汤等短期看得到效果的瘦身方法入手试试，这样能让你更有信心继续走瘦身的道路!

五、土型体质

肥胖特征：懒惰惹的祸

你本身的个性较为安静，通常都走文艺气质的知性路线，对于身上嚣张的肉肉而言，说穿了都是一个“懒”字造成的。对你来说，打球、游泳等休闲运动实在太麻烦了，而且又会让自己浑身汗臭，最好就是在家看电视吃零食，或边看电影边吃肯德基外带全家桶。不好动的你，通常也是五行体质中发胖指数第一名的人。

Tips：专业化甩肉路线，首先你必须做好心理准备来场也赘肉的长期抗战!你要先做好功课，了解每种食物的营养价值和热量，知道每种运动的优点和有效的运动方式。最后，还要做一份完善的减重计划。总之，这类型的人，要“瘦”就要“受”，吃点苦头是难免的。

Action：不要只把“减肥”挂在嘴上，想要看见效果，就要给自己来个“甩肉大改造“计划，除了精心规划瘦身流程，还要制作”减肥日记“，把每天的饮食运动统统记录下来。