导语：运动减肥才能做到真真的瘦身塑形，今天小编就教大家一套瘦身运动，工具是利用一条毛巾，每天在家昨晚这一整套运动，就能为你燃解掉不少的脂肪，可以在家一边看电视的时候，一边做，这样瘦身，休闲两不误，下面就一起来学习下这套瘦身操吧。

腰腹延伸

简单的踮脚动作，感觉全身肌肉都被拉长，可暖身也有助线条修长。

Step1 双手握洗脸毛巾两端，两手距离约与肩同宽，站姿预备。

Step2 深吸气，双手握毛巾两端往天花板延伸，脚跟离地，收紧腹部帮助维持身体平衡，感觉全身尤其腰腹间肌肉有伸展感觉，停留10秒钟后脚跟落地为1回，共做6回。