后勾抬腿
拉提臀部,紧实大腿及腹部,延伸手臂肌肉线条。
Step1 趴姿,双手取毛巾两侧往后勾住双脚脚踝,额头点地,深呼吸预备。
Step2 深吐气,收小腹,双脚往后上方延伸带起上半身。深呼吸停留6秒后回Step1为1回,重复10次。
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