想要成为女神吗?女神可不是那么容易当的哦，女神可不是满身油腻的胖子，不是一个看着吃的就两眼发光的吃货，不是一件S尺码都穿不下的胖纸，想要当女神，就先甩掉那满身的肥肉吧，教你一套瘦身操，每天坚持练习在配合上清淡的饮食就能为你刮下不少脂肪，女神就离你越来越近哦。

“慢→快→慢”的甩肉节奏，最佳女神瘦身操，简单开心瘦身。

变身指数：☆☆☆☆☆

女神线条：消耗身体多余的热量，加强代谢，同时训练三骨稳定度，锻炼核心肌群与大腿内侧肌群。

练习节奏：快节奏，快：1拍吸气，1拍吐气;中场休息：深呼吸8拍

Step1：预备姿势，双脚打开，与骨盆同宽，挺胸不驼背，双臂自然下垂。

Step2：吸气，缓缓屈膝微蹲，双手在胸口前方交叉，做跳跃动作的预备。

Step3：吐气，肚子和腿部施力，双腿伸直轻身跃起，并将双手向身体斜后方伸展。

Step4：吸气，以双脚脚尖着地，注意膝盖要顺势微蹲，保持柔软，不锁死。

着地时，脚的脚尖一定要先着地，保持两腿平行、膝盖柔软、膝盖弯曲角度不超过脚尖，才不会伤到腰部和膝盖。如果肌力不足的人，不用勉强跳

太高，跳起时同时腹部用力内收，以核心肌肉的力量来帮忙。