导语：你知道怎么喝酸奶能有效的达到瘦身目的吗?酸奶是很多人在减肥中都会用到的减肥产品，酸奶含有大量的乳酸菌，能很好的促进肠胃蠕动，提高基础代谢，酸奶虽然能帮助减肥，但是一定要对的时间喝好酸奶才能正确的瘦身哦，下面小编就教大家如何利用酸奶健康瘦身。

减肥的捷径就是，调整肠道内环境

很多mm会在早上喝酸奶，但实际上，食用酸奶的黄金时间，是与肠道运动相吻合的夜晚哦!

众所周知，酸奶含有大量的乳酸菌。乳酸菌能够杀死肠道内的有害菌，并且增加肠道的益生菌。增加益生菌，就等于优化肠道环境，促进消化吸收，提高身体的基础代谢，形成易瘦体质。

而且，酸奶含有丰富的维生素B2，能有效分解脂肪，消耗能量。所以说，酸奶是非常好的减肥食品。

为什么晚上喝酸奶更好？

那么，夜晚喝酸奶更好的理由是?因为要与“肠道黄金时间”相结合，而肠道蠕动最为活泼的时刻是夜晚10点~凌晨2点，晚饭后饮用可以改善肠道环境的酸奶，再进入酣睡状态，就是“夜间酸奶减肥法”的秘诀!