导语：减肥已经不在单单是运动就OK了，要从多方面进行才可以，想要快速的甩掉身上的脂肪，就不能进行单一的瘦身方法，下面呢小编就教大家一些减肥的小妙招，帮助你更快的瘦身下来，夏季马上就要到了，可别在海吃海喝了，赶紧开始瘦身吧。

1.以水为主要饮品

水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。 平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。

2.将谷类换成蔬菜

因为白米、义大利面及三明治等的谷物类容易被消化，之后肚子会饿，就容易吃过量。 所以在这一周内，只要将鸡肉三明治换成鸡肉沙拉，挑战将谷类换成蔬菜。蔬菜比谷类消化地慢，而且还能将多余的水分排出，达到美的效果。

3.减少摄取甜食

对于喜欢甜食的人说或许会有点残酷，但是为了尽可能地减少热量的摄取，这一周内应该减少甜食的摄取。