夏季即将到来，高腰裙、高腰裤和短上衣单品这些单品都能让女孩秀出性感小蛮腰，但是如果腹部上藏了不少赘肉可不是好事哦，今天教大家5组减肥动作，可锻炼侧腰、腹部肌群，5组动作每天可各做1次，就可以达到减肚子的效果哦!

动作一：侧腰伸展

1、盘腿坐，双手摆膝盖上，嵴椎打直并感觉胸口打开，此为预备动作。

2、左掌撑地，右手划过头往左伸，臀部两侧贴地，停5个呼吸回步骤1。