弹力带每天拉一拉就能为你成功瘦身，弹力带是很好的减肥器材，能为你舒展肌肉，增加柔韧性。冬季宅在家看电视，还不如何动动手拉一拉，拉掉身体肥肉，有效的达到锻炼，让你在这个冬季都能拥有好的身段，不想出去运动的你，就尝试在家进行弹力带 减肥操吧，效果绝对让你惊喜。

面对日渐臃肿的身材，应该怎么办?如果其他减肥方法不管用，那就试试减肥操吧!减肥操是很好的减肥方法，它是全身运动，不会加重身体的局部负担，身体的柔韧性在练习过程中还可以得到加强。弹力带减肥操效果超赞，用一根带子伸展一次，威力就是其他瘦身方的8倍喔!想用减肥操赶走臃肿身材吗?学学两种弹力带减肥操吧!

扭挤腿腹脱掉脂肪，美臀达阵

功效：地板屈腿可雕塑手臂线条，同时燃烧腹部脂肪

难易度：☆☆

1、准备动作

躺在地板上，大腿往身体方向缩，与身体约成90度。小腿维持水平，约与身体平行。双手紧握弹力带两端，放在大腿上。

2、往胸部下压

大腿往胸部压下，双手往前方伸展