上举强化雕塑大腿小腿线条

功效：扩胸运动让胸部up up 连副乳都不见啰!

难易度：☆☆☆☆☆

1、准备动作

坐在地板上，双腿打直贴近地板，强力带绕过双脚脚底。身体略前倾，双手往前伸拉住弹力带两端，拉握点约在膝盖处。

2、双腿向上弹伸

身体往后倾倒贴紧地板，同时双腿往上蹬、伸直，与身体保持90度。

Tips：无法伸直的人，双脚可以稍微弯曲辅助。

3、往外撑开

双手会随着弹力带自然上拉，此时双手往下拉紧弹力带。双脚脚掌往外侧移动，撑开弹力带，再回到中央并紧。撑开、并紧重复8次，最后再回复到动作1。

亲爱的你，还在吃吗?赶快来动一动!想瘦哪里?!绑一绑、动一动，超EASY的轻松减肥操瘦身法