冬天腰部是脂肪最喜欢的部位，你是不是已经长了小肚腩了呢，是不是衣服都快遮不住这团赘肉了呢?你还等什么，赶紧瘦腹吧，不然你很快就会面临肚腩破衣而出的尴尬哦!下面是美女亲自示范紧腹瘦腰动作，助你平坦你的小腹!

当身体处于“秋冬模式”，新陈代谢很快，这是运动最有成效机会!活动腹部的大块肌肉，赶紧来紧致你的腰部，等天气变暖后，你就能骄傲地show出你的小蛮腰啦。

1. 仰面躺下，双膝弯曲，从地面抬起。左右手手掌接触膝盖背面，屏住呼吸，准备。