有没有一种运动，既可以瘦身减肥，又可以细腿，提臀，改善便秘，促进排毒呢?似乎这种要求过高了吧?No，这个要求根本就不高。小编有N个方法满足你的N个瘦身愿望。今天先介绍7组减肥操，只要做做简单的减肥动作，就能满足你N个花心愿望哦。

▋POSE 1. 呼吸迈步

1、双手打开，放在肚脐以下的腹部上，上身挺直，肩胛骨尽量后仰，放松肩部，令胸廓适度地打开，一边哈气一边往前走2步，哈气是尽量大口呼气，每1步哈气1次，迈步时膝盖绷直。

2、继续哈气，但第3次哈气的时间较长，并同时迈步2次。