有没有一种运动，既可以瘦身减肥，又可以细腿，提臀，改善便秘，促进排毒呢?似乎这种要求过高了吧?No，这个要求根本就不高。小编有N个方法满足你的N个瘦身愿望。今天先介绍7组减肥操，只要做做简单的减肥动作，就能满足你N个花心愿望哦。

3、哈气3次后开始吸气，合上嘴巴，用鼻子吸气，每吸气1次就迈2步，总共吸气2次，也就是说连着迈4步。

POINT：通过边有秩序地呼吸边往前迈步，能平复身心的紧张，令副交感神经助于主导位置，同时促进肠道蠕动能力，改善便秘，提高排毒力。