冬天天气冷，美眉的瘦身进程都放缓了。冬天非常容易长“瞟”各位胖美眉不能掉以轻心哦，适当的运动还会必要的。大家怕冷而不运动，可恰恰是运动后能让你全身都暖和呢。胖mm不要偷懒了，赶紧做些运动瘦身吧!

、冬日也不能放松运动

有氧运动要常做

秋高气爽的季节，空气比其它任何时候要清新，坚持有氧运动可以增强血液循环，改善心脏功能，同时还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥塑身。慢跑则可以说是最秋天的有氧运动，几乎适合所有的人群。炎热的夏天，你只能在空调房里的跑步机上跑，而现在，清晨或傍晚的户外一定更适意。