很多户外运动减肥效果都不错，但是在寒冷的冬天大家都喜欢宅在家里，所以大家也非常想知道，什么样方式的室内运动瘦身比较快。小编来告诉大家吧，用哑铃瘦身效果非常的不错哦，不过还要讲究方法，下面是哑铃健身操运动的详解，大家赶紧来看下吧!

顶尖哑铃甩肉健身操第一步

1. 右脚在前，左脚在后成弓步;

2. 双手抓住哑铃，目视前方，上身挺直;

3. 右脚站直，左脚抬起，同时将双手弯曲，哑铃紧贴肩部位置;

4. 换成另外一边继续练习，两边各做6次;

顶尖哑铃甩肉健身操第二步

1. 站在地上，双手抓住哑铃向上举起，手肘不能弯曲;

2. 双手保持举高，膝盖下弯，身体往下蹲;

3. 恢复原来姿势，循环练习3次;