冬季大家都不爱运动，运动量大量减少就是长肥肉的征兆哦，想要苗条好身材的美眉，冬天千万不要偷懒哦，多运动就不会长肥肉了。减肥其实可以很简单，不需要你高强度的运动致使自己大汗淋漓，几个简单动作就可以助你消耗脂肪了，每天坚持10分钟就可以了，是不是很简单呢?

胸部和腹肌的拉伸

1、挺直坐在垫子上，双手放置于身后，用手掌支撑整个身体，身体往后倾斜，慢慢将双腿抬起来，绷直脚尖。

冬天天气冷，MM们都不愿意动，这是长肉的节奏啊，赶紧动起来，每天练一分钟的减肥瑜伽，让你在这个冬天也能拥有迷人紧致曲线。

2、把腿慢慢放下来，两只脚的膝盖全部向右倾斜，眼睛朝上看，打开整个胸部，左边的胸部突出来。