冬天寒气逼人，大家都冷得直哆嗦，因为太冷身体总是在蜷缩，使得背部、颈部等肌肉过度紧张劳累，即使你什么都没干，但是也很疲劳!小编教大家一个去疲劳的好方法，还有瘦身作用哦，一组舒展胫骨的瘦身操可以让你放松身体更精神的同时，拥有苗条好身材，快来练练吧!

手部运动

1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。

3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。

4、左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。

转动手腕，顺时针与逆时针转动各5-10次。将两手上下摆动，放松。