每个女人都想要自己凹凸有致，完美体现S曲线。事实上大部分女人只有羡慕别人的份，比如办公族美眉因为久坐不动的原因身材都走样了。想要成为别人羡慕的对象，想要提升自己的魅力，那就好好塑造自己的身材吧，小编教你几个动作常练就能塑造好身材哦!

收紧双腿和两肋

锻炼大腿内外两侧肌肉，收紧腰部的运动。

1、 地上铺上垫子，侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面，双腿并拢伸直，稍向上提。

2、 左腿向上提到最大限度。①~②中的动作，初级生反复做15次，中级生20次左右。