在美国很多女生都喜欢健身减肥，尤其是拳击类型的减肥操，受到很多朋友的热捧。健身操是一项不错的有氧运动减肥方式，能帮你全身都能的到锻炼，运动量不大却又很好的燃脂效果，冬季不想出门的宅女们，可以在家学习下瘦身操哦，。下面就跟美女教练先学习三款拳击减肥操吧，狠狠打出去，甩掉赘肉。

拥有火辣身材，可以从火辣运动开始，要想同时减肚子和丰胸，你可以尝试在家练习这组拳击减肥操，它能有效地锻炼你的腹肌和胸大肌，让你快速减肚子和美胸，改善胸部和腰部线条。这里的拳击并不需要你带上拳套，而是只需要你抓紧拳头，以一种拳击的兴奋状态来练习。想要更自信地展现自己，就马上开始准备流汗吧!

三步高效拳击减肥操第一步

1. 双手握拳，拳头举在肩部位置;

2. 双脚自然分开站立，目视前方;