3. 将右脚伸直向右后方伸直，同时右手向左上方打出;

4. 与此同时，身体向左边倾斜，同时眼睛看向左边;

5. 换另一边继续练习10-15次

三步高效拳击减肥操第二步

1. 双脚分开站立，双手握拳，手镯弯曲;

2. 左脚站在地上，右脚弯曲，膝盖向上方抬起，尽可能高过腰部;