冬季减肥真是让人头疼，因为冬天容易长肉，一些减肥方法见效慢，肥肉还没减掉就又长肉了，怎么办才好呢，什么方法减肥比较快呢?小编推荐慢跑和跳绳，因为这两种都是燃脂较快的有氧运动，这两种运动都各有优点，下面我们先来看看两者有什么优点吧!

冬季减肥运动

慢跑

慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

跳绳

在秋季跳绳减肥时，每次的跳绳时间最好就是坚持在半个小时以上，半个小时以上的跳绳运动可以让全身的血液在不断地进行循环，让身体进行着良好的新陈代谢效果。除此之外，还可以让手臂和腿部的肌肉线条在跳绳运动中变得更加紧实。因此，对于想要减肥瘦身的MM来说，跳绳就是一种很好的秋季运动减肥方式。