肥胖的身材是吃出来的，让你想不到的是苗条的身材也是靠吃出来的，不敢相信吧!要吃出苗条身材，饮食肯定是有讲究的，饮食没讲究那就是越吃越胖了。要吃些什么才能瘦下来呢，小编给大家推荐5款减肥食谱，让你冬季减肥不受苦，轻松变帅赘肉变苗条!

一、山药薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

二、木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。