减肥吃什么永远是个难题，尤其是晚餐，晚餐的饮食很重要，不吃，怕饿，吃了怕胖。两难的选择。晚上不仅要吃，而且要吃早。晚上过五不吃饭，减肥期间，一定要在5点前吃掉晚餐哦，这样才会有足够的时间去消化，那晚上要怎么吃呢?小编为你介绍吧。六款美味食物让你边吃边瘦。

一、晚餐要早吃

有一种减肥的说法是过五不吃，就是说过了下午五点就什么都不吃了。这也侧面表明了晚餐是要早吃的。而有关专家也提议大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石，所以说吃饭晚了可能会结石噢!而且晚餐比较晚吃，很容易致肥，囤积脂肪，所以要尽量早点吃晚餐。