冬天不减肥，来年徒伤悲啊，所以说冬天也不可放松减肥事业。只要养成运动习惯，冬天坚持运动就没什么问题啦。而且冬天运动能起到收到更好的减肥效果呢。小编推荐冬日自行车减肥法，每次坚持40分钟就可以加速脂肪燃烧，塑造完美身材。

寒冷冬季只想宅在家里就能轻松减肥?虽然说并不是不可能，但是宅在家里始终还是没有办法彻底消灭脂肪的喔!不如试试骑自行车减肥吧，挑选一个暖暖的冬日，穿上舒服的衣服去郊外骑单车，不但可以锻炼身体健康，还能锻炼曲线有效燃脂瘦身喔!现在就跟爱美网小编一起来看看怎么骑自行车减肥吧。

◆ 骑车运动时间很关键

首先要知道的是骑自行车减肥其实是一种有氧运动。因此想要通过骑自行车减肥必须让运动时间达到40-60分钟。低于40分钟，也不能达到燃烧脂肪的效果，也就是不能瘦身。但是也不能超过1小时，因为这样对身体造成伤害。