冬天不减肥，来年徒伤悲啊，所以说冬天也不可放松减肥事业。只要养成运动习惯，冬天坚持运动就没什么问题啦。而且冬天运动能起到收到更好的减肥效果呢。小编推荐冬日自行车减肥法，每次坚持40分钟就可以加速脂肪燃烧，塑造完美身材。

▌强度自由调整

骑行的时候可以自由的变换骑行的强度，刚开始练习的时候可以放慢速度，只关注骑行的路程，而逐渐的我们就可以增加骑行的速度，到后期进行快慢交替的练习，让身体消耗更多的脂肪，也能提高新陈代谢的效率。在选择上非常的自由灵活。