上班族总是在抱怨时间少，没法减肥。其实减肥是件很简单的事情，也不需要花费大量的精力和时间去瘦身，只需要合理利用平时的时间空挡就可以了。散步也是一种有效的减肥方式，大家在上下班的时候可以多走几步路，或是常走楼梯都可以有效减肥。下面小编就给大家介绍6个减肥小妙招!

1、利用零碎时间，勤奋的小步走

你觉得需要一定程度的长时间运动或是做激烈的运动才能减重吗?

最新研究指出，一次性健走30分，和每次健走10分×3次的减重效果是相同的。因此只要有点空闲就快步健走一下吧，不用花大块时间就能轻松挥别脂肪。

2、“燃脂步数”：把吃进去的热量消耗掉

走路燃脂的原理是：将食物里含的油脂换算成“燃脂步数”，就算偶尔大吃一顿，只要走相应的步数，就能消耗掉吃进去的热量，不让它转化为恐怖的肥脂，自然让你不怕吃胖。

3、就算一次只健走10分钟，也能效率燃脂!