想要瘦的快，排毒这道工序可少不了。便秘是很多人的烦恼，长期的便秘会导致小腹的凸起。很多人的肥胖就是因为便秘造成的。所以想要瘦，解决便秘才能快速瘦身哦。很多人会采取通肠排便的药物，经常依靠药物排便对身体非常不好的哦。像香蕉，地瓜等一些绿色食材可是非常好的通肠食材哦。下面四款美味食谱就能很好的为你排毒瘦身哦。

现代人普遍都有便秘的现象，排便不顺畅，并非只能靠泻剂等药物来改善。利用天然食材，就可改善便秘情况，而且还能每天自由搭配食用喔!让我们来告诉你哪些食物、怎么做，帮助清除宿便，轻轻松松解除便秘痛苦。

※地瓜小点心

材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。

建议：一天吃2次，2餐之间吃。