到了的冬季最烦恼的一件事就是长肉了，多少人对冬季又爱有恨。那是不是一到冬季就一定会长肉呢?其实啊，冬季长肉还是跟平时的饮食有关，夏天出汗多，吃的少，自然不会长肉。冬季寒冷，吃的多，动的少自然会长肉。冬季减肥自然少不了饮食上面的控制，那要如何做呢?五个方法教你完美瘦身。

冬季是脂肪最难消除的季节，而饮食又是脂肪囤积的最关键的一环，所以我们要想减肥就应从膳食入手。下面几点轻松帮你解决这个问题。

(1)在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物：

平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类;肉蛋奶大豆类;蔬菜水果类;烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。因此，减肥者要在日常饮食中注意选择食用