拥有完美的身材是每个女人的梦想，要实现梦想，当然要付出点努力!怎么才能瘦出苗条身材呢，小编有办法，下面三个运动妙招助你早日实现梦想哦。只要坚持三周你就能拥有你理想的身材，是不是非常的兴奋呢，就从现在开始吧!

提高足底力量，穿上网袜和高跟鞋

这个动作对紧致小腿超有效。而且因为锻炼了平衡感，体干也得到了锻炼。实际上，很多人走路没有使用到体干的力量，好像大猩猩一样步态不稳。这是足底力量下降的表现。因此这个锻炼就是教会大家怎么利用体干力量，穿着高跟鞋也能飒爽地行走。

想要美腿的mm们，一周进行3~4次锻炼，3周后就能达到你的目标!

1. 两手握着哑铃，脚尖斜向外，两腿间距1米。

2. 屈膝往下深蹲，屈肘，手握哑铃与肩同高。

3. 吐气，脚尖立起，手握哑铃两臂伸直。动作2~3重复15次为一组，建议一次进行2组。