大家都知道，爬楼梯可以减肥。但是今天小编介绍的减肥方法可不是爬楼梯这么老土哦，一块小小的踏板，让你在上下摆间成功瘦身，这就是踏板操。跳板操有什么好处呢?它的瘦身原理是什么?下面就一志看看跳板操教练是怎么说的吧。

识板走步

踏板先可以研究一下这块奇妙的板：它一般长100 厘米、宽35厘米、高10厘米，当然也可以调节高度，高度越高，练习的强度就越大。伴随着动感的音乐(1分钟120 拍左右)，在塑料板上有节奏地上下舞动，你的协调性自然也会上一个台阶哟!

步伐踏板操的最基本动作就是上板、下板。一种叫“基本步”，就是正对着板面上、下板。还有一种就是“侧点步”，转体45度上、下板就对了。