你知道为什么人家怎么吃都不胖，而你喝口水都能长肉。这种长肉的胖纸们大多都是新陈代谢缓慢。造成食物过剩，脂肪堆积，导致身体开始变胖。如果你也想要和她们拥有一样的易瘦体质的话，那就跟着美女做下运动吧，促进血液循环，让你的新陈代谢旺起来。坚持锻炼的话，瘦身就在不远处哦。

动作一

第一步：双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。

第二步：下蹲后向上提起重心，双腿蹬地，双手从头顶放下，恢复放在身体两侧的位置，向上跳起。

第一步和第二步连续做15次。