走路是一种不错的有氧运动减肥方式，它对场地的要求少，只要你肯迈开双腿，就可以实现减肥目的，甚至可以随时随地进行。可是走路减肥也是讲究方式方法的，如果方式方法错误，就算走上一辈子也不会有丝毫效果，下面这10个问答，全方位解决关于走路减肥的种种疑惑。

刚开始走路运动时，不需要求完美，只要专注“挺直上半身”，一切就没问题!

Q1：光是“走路”，真的可以瘦吗？

A：出乎意料之外，走路运动的“运动强度”非常高。

虽然每个人的情况会依年龄、体重而异，不过我所提倡的“走路运动”，在呼吸频率、心跳加快的情况下，每30分钟可消耗180卡的热量(约一碗饭);即使以缓慢的速度走路，依然可以有每30分钟消耗80卡热量的效果。

刚开始进行时，维持基本姿势走路无法持续太久的时间，因此，入门的初学者可从走一个斑马线开始，接著再逐渐将范围延伸至街角、捷运等处。

据统计资料显示，普通女性平均一天走路3000至3500步。因此首先请先以一天走路5000步为目标，顺利达成后再以2000步为单位，将目标提升至7000步、9000步，以能超过10000步的目标为最理想状态。走路时建议使用计步器，不仅计算步数方便，同时可藉由数字的增加让信心提升。