春天越来越近了，哪个女孩不想在这朝气蓬勃的春天穿上花枝招展的春装呢?可是身上的肉肉还是那么碍眼，减肥进度好不给力呀。今天小编教你做哑铃减肥操，配合腰部、腿部动作，帮你全身迅速变苗条，完美奔赴春天的约会。

双手紧握哑铃，通过上下前后左右地摆动双臂，哑铃的重量能适当地增加运动的强度。转动肩关节的同时，肩胛骨一张一闭，连平时无法运用的背部深层肌肉都能得到刺激，同时压力带来的压力，令双臂肌肉量增加，肌力提升了，自然加速新陈代谢，提高脂肪燃烧的速度。