减肥方法有很多种，饮食瘦身比较受大众的喜爱，但是饮食瘦身也分好多种，吃些什么，怎么吃也是让大家烦恼的问题!小编有个好的饮食方案要跟大家分享，那就是10天减肥法，大家不要以为10天就可以瘦出完美身材哦，这只是一个周期，坚持一个月你就能拥有魔鬼身材啦!

第一天到第三天

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!