合理饮食在减肥瘦身中占到很大的比重，换句话说，减肥能否成功大半取决于是否吃对了!吃什么最减肥?下面的一日三餐推荐，赶快来看看吧!

健康减肥早餐：鲜榨橘汁和麦片粥

早餐吃什么减肥最快?为大家推荐最方便的健康早餐，橘汁和麦片粥。在这里一定要强调的是鲜榨橘汁，是用新鲜的橘子制作的果汁，而不是超市中的果汁饮料，并且不要在前一天晚上榨好，一定要在当天早上准备好，不然果汁就不会是新鲜的了。麦片粥是非常健康的食物，作为早餐来食用再好不过，将麦片在鲜牛奶中浸泡一个晚上，第二天早起后再将切成碎粒的麦芽、葡萄干和苹果丁等喜欢的水果加到里面，并且还可以再加入适量蜂蜜，一起煮成粥。如果觉得早餐一杯橘汁和一碗麦片粥不够吃，那么还可以再吃一片面包和一杯绿茶。

这道简单的早餐中蕴含着大学问，麦片粥具有降低胆固醇的作用，蜂蜜可以排毒美容养颜，麦芽中还含有丰富的维生素e，橘汁和绿茶也含有丰富的维生素，所以这可是一道丰盛又营养的高纤维、高谷物健康早餐。