美女教你如何打造迷人小鸟腿

春节快到了，你打算拖着你的大象腿见家人朋友吗?还有一个月，粗腿的妹纸们赶紧瘦腿吧，不然就来不及了。下面小编给大家推荐一组瘦腿操，大家好好的学下，坚持一个月就能瘦出迷人小鸟腿啦!等着别人称赞你漂亮美腿吧!

step1

站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放在腰侧，抬头挺胸。

step2

双手保持插腰，躯干垂直向下蹲，膝盖向外弯曲，成半蹲姿势，但注意膝盖不要超过脚趾。