你想要瘦身的同时拥有柔美的身段吗?若想那就来学下几个芭蕾舞姿吧!如果只通过运动瘦身，那么你仅仅只是瘦下来而已哦，要是你每天都练习这几个芭蕾舞姿，那么你就能将女性的柔和、轻盈美表现出来!每天只需要练习十分钟而已哦!

简短有效的10分钟芭蕾伸展快瘦操

1、脚尖往身体方向弯之后，再次往前伸直，重复2次。

2、坐在地板上，腿和脚尖并拢，弯起膝盖。

3、放下膝盖，脚尖往前伸直，重复1和2的动作个两次。