想要快速燃脂体内脂肪，运动是最好的选择。能燃烧掉多余的脂肪又能塑造好的身材。小编知道姑娘们在冬天不愿意出去运动，小编就来教大家一个在室内的瘦身运动，利用橡胶球来做下面的五组减肥操，工具简单，动作易学，燃脂效果非常棒哦，在家就能轻松练习。

准备一个橡胶球，开始边玩边减肥吧!橡胶球虽然小，不过却很有弹性，可以更好地帮你在减肥的过程中减少运动对关节的压力，而且也能增加一定的趣味性。配合橡胶球练习这组减肥动作，可以有效地让你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到较好地锻炼，减少这些部位的脂肪。

橡胶球减肥操第一步

1.左脚在前，右脚再后，双脚前后交叉站立，双手抓着橡胶球;

2.将球放下来，在膝盖旁边，双脚弯曲;

3.其他部位不动，双手将球抬起放在左大腿上，换另一只脚在前，继续练习;