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室内橡胶球瘦身操(2)

来源:维度女性网  |  2013-12-30 14:43   |   精彩专题

室内橡胶球瘦身操

橡胶球减肥操第二步

1.左手撑住橡胶球,右手伸直撑住地面,双脚脚尖撑住地面;

2.做俯卧撑的姿势,身体尽量往下压;

3.恢复原来姿势,换成右手撑球,继续练习8次;

室内橡胶球瘦身操

橡胶球减肥操第三步

1.双脚分开站立,步伐要大一些,上身站直;

2.双手抱住橡胶球,放在右边身侧;

3.向左转动身体,同时将橡胶球往左上方抬起;

4.在这个过程中,双脚都要伸直,同时右脚脚跟要抬起。

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