看看那些常打篮球的人，鲜有下身肥胖的，于是可以很直观地得出结论，打篮球是可以瘦下身滴。可是我们没有运动经验，贸然上场去打篮球恐怕不太行吧?下面小编教你简单的篮球减肥操动作，没有经验也学得会，帮你赶走脂肪赘肉，让下半身紧致起来。

▌打篮球能减肥吗？

无论是原地控球，跳投射篮，甚至是跑动运球，都离不开下半身的运动，将下半身作为运动的基本轴心，打篮球确实可以锻炼下半身，刺激肌肉与代谢循环，令毒素、老旧废物和脂肪逐步跑光，从而排毒消水肿，紧致下身赘肉，塑造更修长的曲线。

比起运动量较大的篮球运动，单纯地利用篮球的运动原理，融合篮球的基本动作，转化成一种简单轻松的减肥操，绝对不用担心下身变得粗壮，反而更富有张力呢!