看看那些常打篮球的人，鲜有下身肥胖的，于是可以很直观地得出结论，打篮球是可以瘦下身滴。可是我们没有运动经验，贸然上场去打篮球恐怕不太行吧?下面小编教你简单的篮球减肥操动作，没有经验也学得会，帮你赶走脂肪赘肉，让下半身紧致起来。

3、上身转回正前方，收回右脚，恢复基本姿势。

4、再以右脚为轴心，上身往右侧转动，伸展两臂做传球的姿势，左脚蹬开，腿部往左侧拉伸，来回重复5次。