如果你说你没有时间减肥，那都是借口，美眉不要自欺欺人了，瘦身没你们想的那么困难。瘦身其实可以很简单，不用去健身房，你也可以变得很瘦!如果你真的想要苗条好身材，那现在就来学下这几个瘦身动作吧，高效燃脂哦，毫不费力就能瘦!

PART 1

1. 背对椅子，将两手往后放在座椅的前侧。臀部在座椅的前侧，膝盖呈90度，稍稍往椅子方向后倾。腹肌用力，不要将力量都集中在手臂上。

2. 稳住身体，慢慢屈膝。手肘自然地弯曲。然后再恢复动作1 。整套动作重复20次。