办公族们整日对着电脑工作繁重，无暇顾及减肥瘦身运动，很多减肥女性中办公族占据了绝大多数，下半身肥胖也成为了必谈的话题。今天就教您一套只需一把椅子就可轻松完成的办公室瘦身减肥操。

　　1、椅上转身式减肥瑜伽

　　动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成，换边再做。

　　功能：消除腹部赘肉，缓和颈肩及背部酸痛，防止胀气、便秘。