办公族们整日对着电脑工作繁重，无暇顾及减肥瘦身运动，很多减肥女性中办公族占据了绝大多数，下半身肥胖也成为了必谈的话题。今天就教您一套只需一把椅子就可轻松完成的办公室瘦身减肥操。

办公室减肥

　　2、椅后下蹲式

　　动作要领：双脚并拢，站于椅后，双手扶住椅背并伸直，双脚后退1步，吸气屈膝，再吐气下蹲至臀部与膝同高，还原后重复3至5次。

　　功能：强化腿力，柔软肩关节，美化曲线。