爱美的人总是非常的贪心，希望自己瘦身的同时肌肤也变得更加细腻有光泽，也希望瘦身的同时营养能均衡丰富。那么什么样的方式可以达到美眉这些要求呢，小编来给大家推荐一种美食吧，地瓜可以做到哦。下面的四款地瓜减肥食谱都是非常的营养美味哦!

地瓜浓汤

一、地瓜浓汤

材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙

做法：

地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。

将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c.水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

食材瘦身小常识：

地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。

白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。与地瓜泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔!