健康的减肥方式不是每餐吃东西了就可以了，真正的健康减肥方式是各个方面的一起的努力，不是单方面的完成。很多MM一直在寻找减肥的捷径，捷径的减肥方式的小编不提倡的，急速瘦下来，只会让身体不适应，会导致身体的抵抗力变差。今天小编就来跟大家讲下正确的健康减肥方式，全方位为您解析。

1.关于“吃”的减肥杂学

“不吃零食”对减肥来说毫无用处?答案似乎是肯定的。比如你可能会为了下午不吃零食而在午饭时吃得更多。但是，一下子吃太多只会囤积更多脂肪，完全无法防止饿肚子。所以倒不如午餐吃8分饱，在吃东西不易积聚脂肪的14~16点之间吃些零食，这样会更有效果。

●首先，咀嚼是非常重要的。

感到肚子饿的时候就嚼硬硬的鱿鱼干!通过咀嚼鱿鱼干可以增加饱腹感，同时防止由于吃零食而造成卡路里的过多摄取。

●进食过快是肥胖的一大原因。

进食过快不仅会减少咀嚼次数，也无法让人有饱腹感。稍微放慢进食速度，每餐吃到八分饱是非常重要的。