上班族是现在肥胖的主要人群，长时间的久坐让身体的堆满了脂肪，劳累了一天回到家也没有多余的力气去减肥房运动。那就利用空闲的时间来做一做减肥运动吧，我们可以利用回家路上搭乘地铁的时间来进行减肥锻炼，那怎么个锻炼法呢?别急，和小编一起来了解下吧。

地铁瘦身操

招式一：拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。

拉环美腿操，能伸展大腿线条。

招式二：小腿舒缓操，坐在椅子上伸出一只脚，记得勾脚让脚掌往前，手放膝盖往下压，能伸展到小腿比目鱼肌部位，对于平时需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有萝卜腿